Zadnje čase se pogosto srečujem pri starejših ljudje da jih spremlja artroza kolena, zaradi katere pa imajo zelo različne težave, a predvsem gre tukaj za gibanje. Namreč brala sem da je artroza kolena degenerativna bolezen sklepa, kjer gre predvsem za postopno obrabo hrustanca, ta pa deluje kot blažilec med kostmi v kolenu, vsaj obraba povzroča trenja in bolečino in togost.
A vendar gre za najpogostejšo obliko osteoartritisa, ki se začne razvijati počasi, a vpliva na kakovost življenja. Največkrat jo opazimo pri bolečino v kolenu, čeprav največ ob večjih obremenitvah in kasneje pa vendar tudi ko mirujemo. Se pa jutranja okorelost izboljša z premikanjem čez dan. Lahko pride do otekanja sklepa in občutek nestabilnosti, ki se lahko izrazi tudi kot pokanje pri gibanju. Prav tako pa zmanjša obseg gibljivosti, ki lahko otežuje tudi hojo po stopnicah, počepih in klečanju. Pa vendar je artroza kolena pogostejša pri ženskah, predvsem po menopavzi.
Vse pa ta vrsta tveganja narašča predvsem po petdesetem letu, še bolj pa pri športnikih in fizičnih delavcih, ter pri ljudeh s prekomerno telesno težo. Prav tako pa sem opazila da lahko vplivajo tudi pretekle poškodbe, še posebej če gre za poškodbo meniskusa ni križnih vezi, saj tako povečajo možnost zgodnejšega razvoja artroze. Sicer pa dednost sama po sebi nima vpliva, ampak iz vidika na hitrejšo obrabo hrustanca lahko vplivajo genetski dejavniki, a vendar ni pa to pogoj in sigurnost. Tako je za artrozo kolena ključno da zmanjšamo telesno težo, tudi če gre le za nekaj kilogramov, saj tako razbremenimo koleno. Je pa zelo priporočljiva hoja, plavanje, kolesarjenje, lahko pa tudi joga ali drugačne vadbe za krepitev mišic okoli kolena.
Tukaj nam lahko pomaga tudi kakšna fizioterapija ali ortopedski pripomočki, ki pomagajo pri stabilnosti. Pri bolečinah si pa lahko pomagamo tudi z zdravili proti bolečina, lahko pa tudi z razno raznimi mazili, ki jih vmasiramo na koleno.
Tako opažam da za preventivo je predvsem pomembno ohraniti zdravo telo in predvsem zdravo telesno težo, kjer pa vključuje tudi redno in zmerno gibanje in krepitev mišic nog.
Continue Reading