Šport je zdrav!

On

Obutev je za vsako aktivnost zelo pomembna

By Fitnes inštruktor

Nekaj časa nazaj me je zelo začelo zanimati pohodništvo. Tukaj pa predvsem hoja na razne hribe oziroma v kakšne gore, saj me je to zelo pritegnilo, ker sem opazil kar nekaj prijateljev, ki so se začeli odpravljati v hribe. Prav tako pa v otroštvu nikoli nismo nekaj veliko hodili na hribe, saj smo se več ali manj odpravljali le na morje. Tako pa mi je sedaj to nekoliko manjkalo, oziroma nisem nikoli občutil, kako zgleda kakšen pohod v hribe in pa nato razgled, ki ga lahko na vrhu nekega hriba vidimo.

K temu, da pa me je to pritegnilo, pa me je tudi navdušila moja punca, katera pa je bila v planinskem društvu, ter se je tako zelo rada velikokrat odpravila na kakšen pohod v hribe. Zato pa sem se sedaj res odločil, da se bom s tem začel ob prostemu času ukvarjati tudi sam, oziroma sem se sedaj želel vsaj enkrat na teden ali pa dva, odpraviti na kakšen hrib, med poletjem in jesenjo.

Obutev je za vsako aktivnost zelo pomembna

Predno pa sem sploh začel s tem, pa sem najprej moral poskrbeti za primerno obutev. Ta pa je ključnega pomena, saj je lahko hoja v hribe zelo nevarna, če ne poskrbimo za to, kar imamo na nogah. Tako pa je teren v hribih lahko zelo zahteven, ter je tukaj sprva pomembno, da imamo takšno obutev, ki ima primeren podplat, tako da ta ne drsi. Nato pa je tudi pomembno, da nam ta nudi primerno oporo, ter v primeru, da se odpravimo na kakšen bolj zahteven pohod, da nam obutev tudi ščiti gležnje, saj je lahko pri naporni hoji, na gležnjih kar nekaj pritiska, ter se lahko zaradi tega kaj zalomi, oziroma pride do poškodbe.

No ko pa sem za obutev poskrbel, pa sem se nato res začel postopoma odpravljati na zahtevnejše hribe, kar pa mi je nato postalo res zelo zabavno in prijetno. 

Continue Reading
On

Holesterol, tablete in gibanje

By Fitnes inštruktor

Kaj narediti, ko ste izvedeli, da imate holesterol? Pri meni je potekalo tako, da je zdravnik pri pregledu videl, da imam holesterol. Sledil je posvet z zdravnikom. Bila sem presenečena, da moj zdravnik ni takoj predpisal tablet, ampak se je želel z menoj pogovoriti. Tako mi je svetoval več gibanja in zdravo prehrano. Seveda pa mi je kar oštro povedal, da če ne bom tega upoštevala mi sledi recept in tablete. Imela sem polno vprašanj, kako in kaj. Nisem nikoli imela holesterola, zato je bilo to zame čisto nekaj novega. 

Bila sem dokaj mlada, tako da tudi med prijateljicami nismo imele nikoli pogovora, kaj je holesterol in če katera ima s tem težave. Zdravniku sem obljubila, da bom bolj zdravo živela in več gibala. Tako sem morala iz svojega jedilnika izključiti sladko, slano, mastno. Priznam, da mi je bilo težko, ker sem sladkosned in sem vsak dan rada pojedla kaj sladkega. Tako sem morala gledati na to, da nisem v trgovino hodila lačna, ker takrat sem sigurno kupila kaj sladkega. To je bilo zame res težko. Nikakor se nisem mogla sprijazniti, da ne smem jesti sladkega. Kar se tiče mastnega in slanega nisem imela težav. 

Holesterol, tablete in gibanje

Zato sem včasih pojedla kakšen košček čokolade in nisem imela slabe vesti, ker sem skrbela za rekreacijo in nisem jedla mastnega in slanega. Tisti košček čokolade mi sigurno ni škodil. Po 10 tednih sem imela ponovni pregled pri zdravnici glede holesterola. Seveda me je skrbelo, da bo moj mogoče slab. Kajti povedala mi je, da lahko na holesterol vpliva tudi stres. Jaz pa sem zelo čustvena oseba in vse jemljem nase. Upala sem, da sem imela dovolj gibanja, da sem tudi stres uredila. 

Na pregledu so izvidi pokazali, da se je holesterol znižal, še vseeno pa ni bilo čisto ok. Tako mi je zdravnica vseeno predpisala eno kuro tablet, ki sem jih jemala 10 tednov. Po tem sem bila zdrava. 

Continue Reading
On

Paragliding Slovenia zveni zelo zabavno

By Fitnes inštruktor

Nekaj časa nazaj sem na spletu brala nek članek, ki mi je bil res zelo zanimiv. Članek je govoril o paragliding Slovenia. Nisem morala verjeti, da te lahko nek tak članek tako povleče v zgodbo, da si kar naenkrat želiš biti tam. Jaz definitivno nisem bila tak adrenalinski tip človeka in ravno zato mi je bilo zelo zanimivo, da me je ta članek tako privlačil v to zadevo.

Paragliding Slovenia je nekaj, kar še nisem preizkusila, ampak sem definitivno bila pripravljena preizkusiti. Kljub temu, da nisem vedela, kaj pričakovati, sem vseeno rekla, da bom to preizkusila. Vprašala sem tudi svojo najboljšo prijateljico, če bi morda šla z mano. Takoj me je vprašala, od kje mi je ta ideja? Povedala sem ji, da sem prebrala nek članek in ona se je začela smejati, saj ni morala verjeti, da me je nek tak članek tako privabil v to zadevo. Ona me je že velikokrat želela spraviti v neke adrenalinske situacije, za katere jaz nisem bila pripravljena in ravno zato je je bilo vse to lepo smešno. Rekla je, da bo šla z veseljem z mano. Končno sem lahko rezervirala termine in komaj sem čakala, da preizkusim paragliding Slovenia. Vedela sem, da bo to nekaj zelo zanimivega in da bo to zadeva, ki je ne bom nikoli pozabila. Ker sem članek o temu brala komaj januarja, sem morala res dolgo časa čakati, da sem lahko šla na ta termine, saj pozimi ne moreš iti na paragliding. Malo me je bilo strah, da me bo do takrat vse skupaj minilo, ampak moram priznati, da sem se kar veselila tega termina. Komaj čakam da to zadevo preizkusim in da vidim, če je res tako, kot je pisalo v članku. Verjamem, da bom v tem uživala, ampak vseeno želim najprej preizkusiti in potem povedati, kako sem se počutila.

Paragliding Slovenia zveni zelo zabavno

Continue Reading
On

Lončnice lahko zelo lepo polepšajo prostore

By Fitnes inštruktor

Ko sem se preselila v novo stanovanje, sem imela res velik izziv z urejanjem tega stanovanja, da postane udoben kot nek dom. Stanovanje v katerem sem bila je bilo zelo pusto in to sem res želela spremeniti. Začela sem brskati po spletu in iskati različne opcije in videla sem veliko idej, ki sem jih želela uporabiti.

Ena izmed idej, ki mi je najbolj izstopala je bila lončnice. Lončnice so se mi zdele res zelo dobre ideje. Že od nekdaj obožujem rastline in jih imam že kar nekaj, ravno zato so se mi zdele lončnice res odlična ideja. Lahko bi jih nekako razporedila po prostorih in to prinese neko posebno toplino, kar pa vodi v mir in občutek doma. Rastline avtomatično naredijo prostor topel in to sem iskala.

končno sem imela občutek kot da sem nekaj dosegla. Zdelo se mi je kot da se končno počutim domače. Res je zelo pomembno, da si ustvariš dom tako kot si ti želiš, saj bo ti tisti, ki bo tam živel. To je velikokrat težko doseči in ravno zato se moramo res potruditi. Veliko ljudi ne ve kje sploh začeti. Najboljše je začeti ravno na spletu, saj ljudje po navadi delijo svoje ideje in tako lahko pridemo do ideje kot je na primer lončnice. To je res neka preprosta stvar s katero lahko začnemo in na tem potem gradimo. Moramo se zavedati, da se ne bo vse zgodilo čez noč ampak zadeve nekaj časa trajajo, da nastanejo. Dejstvo je tudi to, da ne smemo obupati.

Lončnice lahko zelo lepo polepšajo prostore

Jaz sem že velikokrat skoraj obupala a sem bila na koncu hvaležna sama sebi, da sem nadaljevala, saj se na koncu vse lepo izide. Jaz sem z končnim produktom vedno zadovoljna, če pa nisem pa se seveda vrnem en korak nazaj in napako popravim, zato da se potem boljše počutim. 

Continue Reading
On

Med dopustom po ideje o sanski hiši

By Fitnes inštruktor

Zadnje dni, velikokrat s fantom razmišljava o hiški, za katero že dolgo govoriva, da se bova preselila, saj sva se blokovskega življenja malce naveličala, saj zadnje čase vedno bolj hrepeniva po terasi, na kateri bi lahko pes svobodno divjal in se podil za svojo najljubšo žogo. Predvsem kar pa pogrešava kot prebivalca bloka, pa je en preprost zagotovljen parking.

Ko sva takole začela razvijati in razmišljati o sanjski hišice, sva ugotovila, da imava podobna razmišljanja in potrebe, oziroma sva si prostore nekoliko porazdelila, saj sem si sama izborila postavitev kuhinje in terase, ter dodatne sobe oziroma prostora za vse moje hobije. Odločila sva se, da bova začela zbirati ideje na en kup, saj bova tako imela več časa za razmislek, saj dokler še ni sile, sva zelo prepuščena svoji domišljiji. Trenutno moreva počakati še nekaj faktorjev, nato pa se moremo predvsem odločiti, v kateri lokaciji bi sploh rada bila. sama si želim iti stran iz rojstnega kraja, vendar pa naju ideje vsako leto popeljejo drugam. Enkrat v Tolmin, Bovec ali tiste kraje, enkrat morda bolj na dolenjsko, skratka glede glavne pomembne ideje nikakor nisva še stabilna. Zato pa, vsakič ko greva kam na izlet ali na dopust, zelo rada greva tudi po kašni stari cesti, in si med potjo ogledujeva hiške, nabirava ideje kako pa kaj bi. Prav tako pa se nama fajn zdi, saj tako vidiva, kaj vse danes obstaja, in hkrati opazujeva tudi nove trende, ki se pojavljajo tudi pri gradnji stanovanjskih hiš.

Med dopustom po ideje o sanski hiši

Tako se najbolj pogosto pojavljajo sivo bele montažne hiške. Vedno bolj pogoste pa so tudi fasade z bleščicami, in pa visoke ograje namesto žive meje. Čeprav na koncu, ko prideva domov, je še vedno najlepše in najbolj domače.

Continue Reading
On

Včasih je delovna obutev skoraj boljša kot obutev, ki jo imaš za prosti čas

By Fitnes inštruktor

Ko sem prvič prišla na delovno mesto, je v škatli bila delovna obutev, za katero so mi povedali da je obvezna. Ni se mi zdela prav nič posebnega. Všeč mi je bilo, da je bila delovna obutev v črni barvi, saj je bila tako manj opazna, in je nekako pasala na moj stil oblačenja, saj elegantni čevlji niso bili ravno zame.

Ko sem jo probala, če mi je bila sploh prav, da bi jim še pravi čas povedala, če potrebujem kakšno drugo številko noge, sem pravzaprav ugotovila, da te delovna obutev je zelo udobna. Prav zares, nisem se imela kaj pritoževati, saj na njej ni bilo nič slabega, razen tega, da sem jo na delovnem mestu morala imeti, če ne nisem smela biti v skladišču. Včasih je res bolje biti doma kot na delavnem mestu, sem pomislila, a vendar je nekaj treba delat in se z nečim preživljat. Tako sem to misel opustila ter naprej poslušala kakšne bodo moje nov delavne naloge. Prijavila sem se na uvajanje, za pomoč v skladišču, pri firmi, ki se je ukvarjala s spletno prodajo. Plačilo je bilo pošteno, in glede na opremo, kjer je vključena tudi delovna obutev, ter prvi vtis že na razgovoru, se mi zdi, da bo kar super.

Ko so mi razkazali svoje skladišče in pa ostale prostore v stavbi, sem bila zelo pozorna ali imajo moji bodoči novi sodelavci tudi svojo službeno opremo in ali je delovna obutev tudi za njih obvezna. No, seveda je bila, razen za tiste, ki so bili po pisarnah in tiste, ki niso imeli opravka z paketi. Tako mi je prvih osem ur na novem delovnem mestu hitro minilo. Spoznala sem dosti sodelavcev, pri katerih sem pri veliki večini pozabila kako jim je ime in pa skoraj mi je ratalo, da je moja delovna obutev ostala v skladišču, saj sem toliko letala gor in dol, ter spoznavala nove stvari, da sem na obutev in obvezno delovno opremo čisto pozabila.

Včasih je delovna obutev skoraj boljša kot obutev, ki jo imaš za prosti čas

Continue Reading
On

Preprečimo vstop nadležnim žuželkam s komarniki za okna

By Fitnes inštruktor

Prihaja pomladanski čas in z njim velika množica raznoraznega mrčesa in žuželk. Moji komarniki za okna pa so potrebni celovitega popravila, da bodo služili svojemu namenu in preprečili vstop v notranje prostore mojega stanovanja vsem tem nadležnim prebivalcem našega planeta, ki jih je, roko na srce, vsako let več in vsako leto so bolj nadležni.

Krivec za ta razvoj žuželk pa so verjetno mile zime, saj mraza, ki bi uničil to nadlogo skorajda ni več. Tako moramo sami, namesto zime, poskrbeti za svojo varnost in mirni nočni spanec in se z komarniki za okna zaščititi pred neželenimi obiskovalci. Še nedolgo nazaj v preteklosti komarniki za okna sploh niso bili potrebni in jih nismo niti poznali. Dandanes pa brez njih ne gre več. V mojem stanovanju so komarniki za okna nameščeni skoraj na vseh oknih, razen na balkonu in balkonskih vratih. Za popolno zaščito bom letos komarnike namestil še na manjkajoče predele svojega stanovanja. To bo kar velik zalogaj in tehnološki izziv, saj je površina oken na balkonu velika in standardni komarniki za okna ne bodo prišli v poštev. Potrebna bo izdelava po meri. Po posvetu s strokovnjakom za izdelavo komarnikov najdemo primerno rešitev za moje težave. Potrebna bo celovita prenova mojega balkona. Moral bom prestaviti tendo, ki me je ščitila pred popoldanskim soncem, pa tudi korita za rože bodo morala najti svoj novi prostor. Tako bodo komarniki za okna nameščeni na oknih balkona kakor tudi na sami zunanji odprtini balkona. Za popolno zaščito in uživanju na vrtni sedežni garnituri, ki jo imam postavljeno na balkonu.

Ptičja hišica bo ostala na svojem mestu, saj v poletnem času nima obiskov, samo pozimi, ko zunaj ni hrane, ptički priletijo na balkon v ptičjo hišico po hrano. Z nameščenimi komarniki pa se bom rešil še ene velike nadloge. To so golobi, ki v poletnem času gnezdijo pod streho našega bloka, v neposredni bližini mojega balkona.

Preprečimo vstop nadležnim žuželkam s komarniki za okna

Continue Reading
On

Ko sem si kupil avto sem imel veliko več svobode

By Fitnes inštruktor

Ko sem prihajal v svoja najstniška leta, sem čedalje bolj komi čakal, da bi lahko končno že opravil izpit za avto. To pa zato, ker sem si mislil, da mi bo izpit za avto dal neko novo svobodo, saj bi se tako lahko odpravil kamorkoli bi si želel in pa kadarkoli. Tako pa bi lahko tudi hodil s prijatelji na razne izlete in pa podobno, kar pa bi bilo zelo prijetno.

No ko pa sem dopolnil 18 let, pa sem takoj opravil izpit za avto, saj sem začel voziti že prej, ter sem imel tako nekaj dni za rojstnim dnevom že glavno vožnjo, katero pa sem opravil v prvo. 

No tako pa sem nato imel končno dovolilnico, da sem se lahko vozil z avtom, vendar je tukaj bil še en problem. To pa je bil ta, da smo doma imeli samo en avto. To pa je predstavljalo težavo, saj sta starše skoraj vedno rabila avto, da sta se odpeljala v službo, tako da je bilo kar težko dobiti avto za kakšen izlet.

Ko sem si kupil avto sem imel veliko več svobode

Tedaj pa sem se odločil, da bom začel zbirati še malo denarja, tako da si bom lahko še sam privoščil avtomobil. Tako pa sem nato kar nekaj časa zelo pogosto opravljal študentska dela, ter sem nato po nekaj mesecih končno zbral zadosti denarja, da sem si lahko kupil svoj avto. Ta avto pa je bil nekoliko starejši clio dvojka. 

No takrat pa sem končno začutil tisto svobodo, ki sem jo želel dobiti s tem, ko sem opravil izpit za avto. Tedaj pa sem se lahko res kadarkoli sem želel, odpravil kamorkoli. To pa je nato pomenilo, da smo se s prijatelji zelo pogosto odpravljali na razne izlete, kar pa je bilo zelo prijetno. 

Continue Reading
On

Prijateljeva lovska kamera nas je presenetila

By Fitnes inštruktor

Z prijatelji se zelo veliko potepamo po naravi, saj vsi zelo radi nabiramo dobrote, ki nam jih nudijo gozdovi in divji travniki. Velikokrat nas je že ujela lovska kamera, saj so dandanes tako cenovno dostopne, da si jo lahko res privošči vsakdo. Tudi sama jo imam na njivi in rej je zabavno opazovati vse živali, ki se sprehajajo mimo. Nikoli nas to ni motilo, saj nikjer ne počnemo ničesar kar bi bilo prepovedanega, no razen ko gremo lulati, sploh punce vedno dobro pogledamo na okrog, da nas ne bi ujela kakšna lovska kamera, ker bi nam bilo malo neprijetno.  

Po poteh kjer gremo večkrat že vemo točno kje je postavljena kakšna lovska kamera in včasih tudi pomahamo v njo tako za hec. Če smo kje bolj v gozdu in in naletimo na jaso, ker so jasno vidni znaki krmljenja živali nam je tudi takoj jasno, da se tam nekje nahaja lovska kamera, katere moram priznati je včasih res težko opaziti. Nekatere so take kamuflažne barve, da so popolnoma neopazne, sploh čez dan. Nekega dne, ko smo se podali na izlet po gozdu smo prečkali jaso na kateri je stala čudovita vikend hišica, ki je zagotovo nudila lastniku zelo veliko miru in radosti. Spomnila sem se, da sem že dolgo nazaj bila pri tej hišici in pogledala sem sli ima telefonsko številko lastnika, saj smo se želeli usesti na klopco pred hišo in pomalicati. 

Ko sem mu pisala mi je odgovoril s slikico, kjer nas je ujela lovska kamera, kako stojimo pred hišico sredi jase in napisal, da lepo da sem vprašala ter nam seveda dovolil počitek na klopci. Nasmejali smo se do solz, kajti lovska kamera je bila popolnoma neopazna, res je bila dobro zakamuflirana v ptičji hiški in prav potruditi smo se morali da smo jo našli. Preden smo šli naj je lovska kamera ponovno ujela v objektiv, tokrat z mahanjem in širokimi nasmehi. 

Prijateljeva lovska kamera nas je presenetila

Continue Reading
On

Hladilniki so zelo pomemben del vsakega gospodinjstva

By Fitnes inštruktor

Hladilniki so zelo pomemben del vsakega gospodinjstva

Ko sva se s fantom preselila v novo hišo, sva seveda morala razmisliti tudi o vsem pohištvu. Vedela sva, da bodo določeni prostori malo bolj pomembni kot drugi in da se bova morala določenih prostorov lotiti takoj. Jaz sem se definitivno želela lotiti najprej kuhinje. Kuhinja se mi je definitivno zdela eden izmed najbolj nujnih prostorov. Moj fant pa je seveda menil, da je potrebno najprej narediti spalnico in kopalnico. Za kopalnico sem se tudi jaz strinjala, kar pa se tiče spalnice, pa nisem bila ravno prepričana, saj se mi je zdelo čisto normalno, da na začetku spimo na kavču, dokler ne uredimo vsega.

Tako sva se obadva lotila različnih stvari. Jaz sem začela s kuhinjo, on pa s kopalnico. Pri meni se je ustavilo le pri ena detajlu in to so bili hladilniki, saj nisem vedela, kateri hladilniki so primerni za našo hišo oziroma kateri hladilniki bi bili všeč tudi mojemu fantu. Začela sva skupaj brskati po spletu in iskati trgovine s hladilniki, ki bi bili primerni za naju 2. Ko sva končno našla nek hladilniki, nama je bil všeč, sva potem seveda tudi šla v tisto trgovino, zato da ga vidiva tudi v živo. Hladilnik je bil res lep in primeren za najino kuhinjo in zato sva ga na koncu tudi vzela. S to odločitvijo sva bila res zelo zadovoljna, saj so bili vsi ostali hladilniki skorajda preveliki. Vedela sva, da načeloma ne potrebujeva tako velik hladilnik, saj naju velikokrat ni doma. Tako sem jaz kuhinja res zelo hitro končala. Moj fant je med tem časom delal kopalnico in tudi njemu je šlo zelo dobro od rok. Kopalnico je naredil res zelo lepo in pa zelo praktično. Na koncu sem bila res zelo ponosna, tako na njega kot tudi nase.

Tako sva naredila obadva 2 različna prostora v zelo hitrem časovnem obdobju, kar je pomenilo, da bo hiša končana res zelo hitro. Ta podatek mi je bil res zelo všeč.

Continue Reading